【1日1TED：習慣化】マット・カッツの30日間チャレンジ

サバイディー（こんにちは）

1日1TEDの2日目は、マット・カッツの「30日間チャレンジ」です。

（原題： Matt Cutts: Try something new for 30days)

１. どんなスピーチなの？

スピーカーは、Googleのエンジニアである Matt Cutts。自らを、Computer nerd (コンピューターおたく）と呼ぶ彼のこの約３分間スピーチはとても人気で、見たことがある人もいるかもしれません。

内容もとってもシンプル。スピーチのタイトルにもあるように、ただ "Try something new for 30days（何か新しいことを30日間やってみよう）"ということ。

科学的な根拠とかないけれども、彼自身の経験とユーモアを使った軽快なスピーチ。この短いスピーチで「なにか私もやってみようかな」と、見終わったあとに多くの人の心を動かしちゃう、すごいスピーチです。

２. ３つのお気に入り

元々短いスピーチなので、選ぶのも難しいのですが、スピーチの中から３つ文章を選んでみます。

まずは、冒頭から。

"Think about something you've always wanted to add to your life and try it for 30 days. It turns out 30days is just about the right amount of time to add a new habit or subtract a habit - like watching TV - from your life"

（みなさんが「ずっと人生の中でやってみたかったこと」を思い浮かべてみてください。そして、それを30日間試してみてください。
30日というのは、私たちの生活の中で何か新しい習身につけたり、TVを見るなどの習慣をなくすのに、丁度いい時間なのです。）

もうこの文章で、スピーチのまとめのようなものですが（笑）最初に、問いかけるところから入ると、思わず「自分のやってみたかったことってなんだろう」って考えちゃう。そして30日って聞くと、なんだけ出来そうな気がしてくる。

"By the way, the secret is not to go to sleep untill you've written your words for the day. You might be sleep-deprived, but you'll finish your novel."

(ところで、（毎日ノルマ分を書き終える）秘訣ですが、その日の分の言葉を書き終わるまでは、眠らないことです。睡眠不足になるかもしれませんが、自分の小説を書き終わらせることが出来ます。）

こちらは、スピーカーのマットが、３０日間小説を書くのに初挑戦したときのことを話している時の一部分。なんかもっともらしいことを言っているけれど、そりゃそうだよね（笑）今書いているこの1日1TEDチャレンジも、眠いですが、終わるまでは寝ないぞ〜〜。

"So here's one last thing I'd like to mention. I leaned that when I made small, sustainable changes, things I could keep doing, they were more likely to stick."

（最後にもう１つ伝えておきたいのは、小さい、継続できそうなチャレンジの方が、定着しやすいということです。）

習慣って、気がついたら身に付いているものもあれば、中々定着しないものもある。何かを意識的に変えたいと思ったら、やっぱり小さくはじめること。

３. 新しい言葉たち

・nerd /nɝːd/ :　単体だと「まぬけな人」「無能な人」（ひどい・・・)　"Computer-nerd (コンピュータおたく)" "Grammer nerd (文法おたく) "のように複合語になると○○おたくの意味に。他にはどんなおたくがあるかな。

・(stuck) in a rut: "stuck/stʌk/ "が、「行き詰まる」という形容詞。(I'm stuck!)

"rut　/rʌt/" が「わだち」や「決まった型」という意味。（発情期という意味も）

この２つが合わさったイディオム。Cambridge dictionary には、"too fixed in one particular type of job, activity, method, etc..., and needing to change (１つの仕事や活動、メソッドに固定されすぎて、何か変化を必要としていること）”という素晴らしい定義がありました。

・desk - dwelling

dwelling /ˈdwel.ɪŋ/ が、住居という意味（文語）。”デスクに住んでいる”と、コンピューターエンジニアの自分のことを、desk - dwelling computer nerd (机が自分の家のような、コンピューターおたく）といってました。おもしろい・・・。